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  Sportstätten

Gesundheitssport

 

Osteoporosegruppe

Stabilisierung des Knochensystems - gezielt Osteoporose vorbeugen und besser mit Osteoporose leben.

Kraft- und Koordinationstraining für Leute, die ihre Knochen stärken, ihre Haltung verbessern und mobil bleiben wollen.

Zudem geeignet für Menschen, die noch nie oder lange kein Sport mehr gemacht haben.

 

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Endlich Feierabend!

Doch Nacken und Schultern sind total verspannt. Man hat das Gefühl, sich endlich mal wieder richtig recken und strecken zu müssen. Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken, mit einem Bewegungsprogramm etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen? Dann ist dieser Kurs für Sie genau das Richtige. Unser Kursangebot bietet Ihnen ein Aufwärmprogramm, Entspannungsübungen und ein gezieltes Gymnastiktraining, in dem Sie insbesondere die Muskelgruppen trainieren, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind und die Sie später zuhause in eigener Regie fortführen können.

Für Nichtvereinsmitglieder besteht für diesen Kurs die Möglichkeit für 32 Euro eine Zehnerkarte zu erwerben, die ein Jahr Gültigkeit hat.

 

 

 

Nordic Walking

Die Anfänge dieser Sportart liegen in den 30er Jahren, denn schon damals wurde unter dem Namen Stockgang oder Stocklauf diese Sportart von den meisten Langläufern im Sommer und Herbst in ihr Training eingearbeitet, um die Kondition zu verbessern und so schon im Winter in höhere Trainingsintensitäten einzusteigen. Diese Sportart wurde dann in den 1980er Jahren in den USA unter dem Begriff Pole Walking, als äußerst effektive Variante des klassischen Walking bekannt, konnte sich aber nicht etablieren. Erst nach Anpassung der Stöcke und Entwicklung des heute bekannten Schlaufensystems wurde es im Frühjahr 1997 in Finnland als Nordic Walking vorgestellt. Im Norden des Landes wurden im selben Jahr auch die ersten Trainer ausgebildet, darunter auch einige Deutsche.
Durch den Einsatz der Stöcke wird die Belastung der Beine und unteren Wirbelsäule gegenüber dem Walking nach aktuellen Studien um etwa 5 bis 8% verringert. Durch den aktiven Einsatz der Stöcke wird auch die Oberkörpermuskulatur trainiert.

 

 

 

Funktionelle Fitness

Das Funktionelle Training hat den Schwerpunkt in der Erhaltung bzw. Verbesserung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Belastungen können, je nach Auswahl und Ausführung, dazu beitragen, alltägliche Fehlhaltungen und natürliche Abnutzungserscheinungen des Körpers zu verstärken oder ihnen entgegenzuwirken.
Das Kennzeichen des Funktionellen Trainings ist die Ausrichtung auf die Funktionen des Bewegungsapparates.

 

Ziele:

• Gesunde Fitness
• Verbesserung muskulärer Funktion: Kraft, Ausdauer und Koordination
• Fitness für die Verbesserung von der Funktion der Gelenke, sowie der am Gelenkaufbau beteiligten Strukturen (Bänder, Sehnen, Knorpel)
• Wiedererlernen alltags- und sportspezifischer Bewegungsmuster
• Prävention vor neuen Verletzungen
funktionelle-fitness@blauweisssport.de

Trainer
	Marcel Langer
	Paul-Leo Straße 14
	49086 Osnabrück
	Tel: 0152-29898641