Gesundheitssportabteilung

Hier werden folgende Sportarten angeboten

Seniorengymnastik

Ansprechpartner

Ansprechpartnerin Anke Köller

Anke Köller

Tel: 05402-691515

Trainingszeiten:

Mi von 17:00 bis 18:00 Uhr

Gymnastikhalle der Eingangsstufe der Gesamtschule Schinkel (ehemals Orientierungsstufe).

Der Eingang zur Halle befindet sich auf der (nördlichen) Schulhofseite.

aktualisiert am 24.03.2013

Du willst mit viel Spaß, Freude und Musik in einer Gruppe Dein Knochensystem stabilisieren, Deine Haltung verbessern, die Beweglichkeit steigern? Dieses sanfte Kraft- und Koordinationstraining stärkt Deine Knochen, um Osteoporose gezielt vorzubeugen und/oder besser mit Osteoporose leben zu können. Die Haltung wird verbessert, das Körpergefühl gestärkt und mit Gymnastik und Spiele die Beweglichkeit erhalten und vergrößert.
Als Einstieg ist diese Stunde sehr geeignet für Menschen, die noch nie oder lange kein Sport mehr gemacht haben.
Kommt einfach mal vorbei und macht mit!

Osteoporosegruppe kurz vor der Übungseinheit

 

 

Bilder vom Seniorensport

 

SeniorengymnastikSeniorensport

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Wirbelsäulengymnastik

Ansprechpartner

Ansprechpartnerin Anke Köller

Anke Köller

Tel: 05402-691515

Trainingszeiten:

Mi von 18:00 bis 19:00 Uhr

Gymnastikhalle der Eingangsstufe der Gesamtschule Schinkel (ehemals Orientierungsstufe).

Der Eingang zur Halle befindet sich auf der (nördlichen) Schulhofseite.

aktualisiert am 24.03.2013

 

Hast Du Rücken- oder Nackenprobleme oder willst Du denen vorbeugen?
Tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes und komm zur Wirbelsäulengymnastik!
Hier lernst Du, Deinen Körper als Ganzes so wahrzunehmen und einzusetzen, dass Du Dich im Alltag wirbelsäulengerechter verhalten kannst. Du lernst Alltagsbewegungen funktionsgerecht auszuführen, Dich gelenkschonend und muskelgerecht zu bewegen. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und Koordination. Bauchmuskel- und Beckenbodentraining sowie das funktionsgerechte Nutzen auch anderer Gelenke sind dabei ebenso ein fester Bestandteil dieser Übungseinheit wie das Entspannungstraining.
Trainiert wird meist nach Musik, oft mit Handgeräten wie Kleinhanteln, Tubes, Therabändern, Bällen usw.
Geeignet ist die Stunde für alle interessierten Jugendlichen und Erwachsenen! Wir freuen uns auf Euch!

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Nordic Walking

Ansprechpartner

Ansprechpartnerin Helga Luttmann

Helga Luttmann

Tel: 0541-79348

Trainingszeiten:

Mi 18:30 Uhr

Parkplatz Rosenkranzkirche

aktualisiert am 24.03.2013

Hast Du Lust, in einer offenen Gruppe gemeinsam draußen diese gesunde Sportart zu betreiben?
Komm doch einfach mit dazu.
Die offene Nordic Walking-Gruppe ist für alle geeignet, die sich gerne draußen bewegen und Freude am sportlichen Gehen in der Gruppe haben.
Nordic Walking ist aber mehr als Gehen, denn durch den Einsatz der Stöcke werden die Muskeln des Oberkörpers mehr beansprucht als ohne Stockeinsatz. Dadurch können belastete Knie und Hüften entlastet werden. Es werden mehr Muskeln trainiert und der Stoffwechsel erhöht sich. Das Herz-Kreislaufsystem verbessert sich, die allgemeine Kondition wird gestärkt.
Wenn Du aber (noch) keine Stöcke hast oder lieber ohne Stöcke gehen willst, bist Du auch sehr willkommen!
Die Blau-Weiß-Walking-Gruppe ist eine nette Truppe!

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Yoga

Ansprechpartner

Ansprechpartnerin Anke Köller

Anke Köller

Tel: 05402-691515

Trainingszeiten:

Di. ab 9.00 Uhr

Di. ab10.30 Uhr

Do. ab 18:00 Uhr

Fr. ab 9:00 Uhr

jeweils im Yogaraum des Sportzentrums

von BW Schinkel e.V. am Gretescher Weg 75

 

aktualisiert am 24.03.2013

Was haben Daniel Craig, Madonna, Jennifer Aniston, Cindy Crawford , Barbara Becker, Meg Ryan und viele viele andere mit den Herren der Fußballnationalmannschaft gemeinsam? Sie praktizieren Yoga!!!!
Yoga – das effektive Training für Körper, Geist und Seele!

Yoga ist nicht nur eine Form der körperlichen Ertüchtigung; regelmäßige Yoga-Praxis verändert Deinen Geist!
Wenn Du Deine körperlichen Kräfte erweitern willst, bist Du beim Yoga genau richtig, egal, wie kräftig Du schon bist! Willst Du Deinen Geist zur Ruhe bringen, lerne es beim Yoga! Hier kannst Du auch durch Klänge in Deine Stille kommen. Möchtest Du lernen, Deine Atmung effektiver einzusetzen? Möchtest Du endlich mal entspannen, Deine Konzentrationsfähigkeit, Deine Koordination und Deine Haltung verbessern oder Dich einfach nur fit und beweglich halten, komm zum Yoga! Yoga kann Dir all dies und noch jede Menge mehr bieten!
Beim Yoga kannst Du stets bis an Deine Grenzen gehen, jede Übung kann individuell angepasst und intensiviert werden. Das Spektrum der Ausführung der Haltungen kann von mental bis hin zum „brennenden“ Muskel gehen, ganz so, wie es für Dich zu genau diesem Zeitpunkt persönlich stimmig ist! So stellt Yoga, wenn Du möchtest, auch jedes Mal eine Herausforderung für Dich dar. Und Yoga ermöglicht Dir das Erlebnis eines Erfolges, Deines eigenen, persönlichen Erfolges: sei es das Einnehmen einer bestimmten Haltung oder es geschafft zu haben, sich von den überflüssigen, unwichtigen Gedanken des Alltags zu befreien, loszulassen, zu entspannen, zur Ruhe zu kommen, oder sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Probier es einfach aus!
Geeignet sind die Yoga-Stunden des Blau Weiß Schinkel e. V. für Interessierte jeden Alters, egal, ob schon Yoga-Erfahrungen bestehen, oder ob Yoga erstmals probiert werden will!
Und wenn Du nicht gerne sitzt, liegst, oder nicht lange stehen kannst: Alle Übungen können auf einem Hocker sitzend, Stand-Übungen im Liegen und Liege-Übungen im Stehen absolviert werden.
Komm und mach mit! Du bist herzlich willkommen!
Da in der Regel Tee oder Ayurvedisches Wasser bereitgestellt wird, bringe Dir bitte eine Tasse mit. Frierst Du schnell in der Entspannung, bringe Dir ggfls. zudem Socken und eine Decke mit. Es sind Matten im Yogaraum vorhanden, hast Du eine eigene Yoga-Matte, kannst du gerne auch auf dieser üben.

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Klangmassagen und Klangreisen

Ansprechpartner

Ansprechpartnerin Anke Köller

Anke Köller

Tel: 05402-691515

Trainingszeiten:

bei weiteren Fragen und Anmeldungen bitte Frau Köller kontaktieren.

aktualisiert am 24.03.2013

 

Hören- spüren-entspannen

An einigen Tagen des Jahres bietet der Verein die Möglichkeit, Klangreisen und Klangmassagen zu erleben.

Klangreisen
Klangreisen sind Reisen nach innen, auf den obertonreichen Schwingungen verschiedener Instrumente …
Eingesetzt werden dabei die Klänge sehr verschiedener Instrumente, wie Gongs und Klangschalen, Monochords, Glockenspiele, Sansulas, Trommeln, Flöten, Oceandrums, eine Hank, Rahmen- und andere Trommeln, Didgeridoos, Hörner, Muscheln, Regenmacher und andere Rasseln, Klangstäbe und Klangröhren, Klangkugeln, Donnerbleche und vieles mehr. Die Besonderheit dieser Instrumente ist die Art und das Spektrum des Klanges. Mit deren Schwingungen wird eine Geschichte erzählt, und Du liegst oder sitzt bequem, lauscht und lässt die Klänge auf Dich – Deinen Körper und Geist – wirken.
Offen – auch für Nichtvereinsmitglieder – angeboten werden Klangreisen im Yoga-Raum des Blau-Weiß-Sportcentrums am Gretescher Weg 75. Sie können aber auch für Gruppen gebucht und an anderen Orten ausgeführt werden.

Klangmassagen
Klangschalen und Trommeln werden bei Klangmassagen auf den Körper gesetzt und angeschlagen. Du liegst dabei bequem in Rücken-, Bauch- oder Seitlage und lässt die Schwingungen der obertonreichen Instrumente direkt in den Körper hineinfließen. Dort können die Schwingungen dann ihre wohltuende Wirkung entfalten.

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Bauch-Beine-Po

Ansprechpartner

Ansprechpartnerin Silvia Ellinghaus

Silvia Ellinghaus

05422-928861

Trainingszeiten:

Do von 18.45 bis 19.45 Uhr

Gymnastikhalle der Eingangsstufe der Gesamtschule Schinkel (ehemals Orientierungsstufe). Der Eingang zur Halle befindet sich auf der (nördlichen) Schulhofseite.

Mit flotten Rhythmen und viel Bewegung den Alltag hinter sich lassen ....

Bauch, Beine, Po das Workout am frühen Abend

Hier können Mädchen, Jugendliche und Frauen eine Stunde Herz-Kreis-Lauf, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren.

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Stepaerobic

Ansprechpartner

Ansprechpartnerin Silvia Ellinghaus

Silvia Ellinghaus

05422-928861

Trainingszeiten:

Mo von 20:00 bis 21:00 Uhr

Sporthalle - Spiegelhalle der Eingangsstufe

der GSS Schinkel

 

 

 

 

 

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Frauengymnastik - Montagsgruppe

Ansprechpartner Montagsgruppe

Ansprechpartnerin Martina Siefker

Martina Siefker

 

Trainingszeiten:

Damengymnastik Montagsgruppe:

Mo von 19.00 bis 20.00 Uhr

"Haupthalle" Gesamtschule Schinkel Windthorststraße 79

Mitgliederliste für Übungsleiter kann in der Geschäftsstelle eingesehen werden

aktualisiert 25.03.2013

Unter fachkundiger Anleitung können sich Damen in vielfältiger Weise sportlich betätigen. Damen, die Spaß an Bewegung und Musik haben, finden in einer dieser 2 Sparten sicher eine Möglichkeit des körperlichen Ausgleichs. Besonders beliebt im Frauenbereich sind die gemeinsamen Wochenendfahrten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Frauengymnastik - Dienstagsgruppe

Ansprechpartner Dienstagsgruppe

Ansprechpartnerin Anke Köller

Anke Köller

Tel: 05402-691515

Trainingszeiten:

Damengymnastik Dienstagsgruppe:

Di.von 20.00 bis 21.30 Uhr

„O-Stufen“ Halle der GSS (mittlere Turnhalle)

Eigentlich steht jeden Dienstag Gymnastik und anschließend Spiel auf dem Plan aber außer Fahrten nach Heidelberg, Straßbourg, Hamburg etc. läßt es sich diese Gruppe nicht nehmen immer etwas Besonderes zu einem besonderem Anlaß vorzuführen. Zum 80-jährigen Vereinsbestehen taucht diese Gruppe in die Welt der Musical`s ein. Daß zur Zeit in Köln sehr erfolgreiche Musical: "Saturday-Night-Fever" sollte es sein und alle finden es ist eine gelungene Vorstellung gewesen.