Gesundheitssportabteilung
Seniorengymnastik
Ansprechpartner
Anke Köller
Tel: 05402-691515
Trainingszeiten:
Mi von 17:00 bis 18:00 Uhr
Gymnastikhalle der Eingangsstufe der Gesamtschule Schinkel (ehemals Orientierungsstufe).
Der Eingang zur Halle befindet sich auf der (nördlichen) Schulhofseite.
aktualisiert am 24.03.2013
Du willst mit viel Spaß, Freude und Musik in einer Gruppe Dein Knochensystem
stabilisieren, Deine Haltung verbessern, die Beweglichkeit steigern? Dieses
sanfte Kraft- und Koordinationstraining stärkt Deine Knochen, um Osteoporose
gezielt vorzubeugen und/oder besser mit Osteoporose leben zu können. Die
Haltung wird verbessert, das Körpergefühl gestärkt und mit Gymnastik und
Spiele die Beweglichkeit erhalten und vergrößert.
Als Einstieg ist diese Stunde sehr geeignet für Menschen, die noch nie
oder lange kein Sport mehr gemacht haben.
Kommt einfach mal vorbei und macht mit!
Bilder vom Seniorensport
Wirbelsäulengymnastik
Ansprechpartner
Anke Köller
Tel: 05402-691515
Trainingszeiten:
Mi von 18:00 bis 19:00 Uhr
Gymnastikhalle der Eingangsstufe der Gesamtschule Schinkel (ehemals Orientierungsstufe).
Der Eingang zur Halle befindet sich auf der (nördlichen) Schulhofseite.
aktualisiert am 24.03.2013
Hast Du Rücken- oder Nackenprobleme oder willst Du denen vorbeugen?
Tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes und komm zur Wirbelsäulengymnastik!
Hier lernst Du, Deinen Körper als Ganzes so wahrzunehmen und einzusetzen,
dass Du Dich im Alltag wirbelsäulengerechter verhalten kannst. Du lernst
Alltagsbewegungen funktionsgerecht auszuführen, Dich gelenkschonend und
muskelgerecht zu bewegen. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
und Koordination. Bauchmuskel- und Beckenbodentraining sowie das funktionsgerechte
Nutzen auch anderer Gelenke sind dabei ebenso ein fester Bestandteil dieser
Übungseinheit wie das Entspannungstraining.
Trainiert wird meist nach Musik, oft mit Handgeräten wie Kleinhanteln,
Tubes, Therabändern, Bällen usw.
Geeignet ist die Stunde für alle interessierten Jugendlichen und Erwachsenen!
Wir freuen uns auf Euch!
Nordic Walking
Ansprechpartner
Helga Luttmann
Tel: 0541-79348
Trainingszeiten:
Mi 18:30 Uhr
Parkplatz Rosenkranzkirche
aktualisiert am 24.03.2013
Hast Du Lust, in einer offenen Gruppe gemeinsam draußen diese gesunde
Sportart zu betreiben?
Komm doch einfach mit dazu.
Die offene Nordic Walking-Gruppe ist für alle geeignet, die sich gerne
draußen bewegen und Freude am sportlichen Gehen in der Gruppe haben.
Nordic Walking ist aber mehr als Gehen, denn durch den Einsatz der Stöcke
werden die Muskeln des Oberkörpers mehr beansprucht als ohne Stockeinsatz.
Dadurch können belastete Knie und Hüften entlastet werden. Es werden mehr
Muskeln trainiert und der Stoffwechsel erhöht sich. Das Herz-Kreislaufsystem
verbessert sich, die allgemeine Kondition wird gestärkt.
Wenn Du aber (noch) keine Stöcke hast oder lieber ohne Stöcke gehen willst,
bist Du auch sehr willkommen!
Die Blau-Weiß-Walking-Gruppe ist eine nette Truppe!
Yoga
Ansprechpartner
Anke Köller
Tel: 05402-691515
Trainingszeiten:
Di. ab 9.00 Uhr
Di. ab10.30 Uhr
Do. ab 18:00 Uhr
Fr. ab 9:00 Uhr
jeweils im Yogaraum des Sportzentrums
von BW Schinkel e.V. am Gretescher Weg 75
aktualisiert am 24.03.2013
Was haben Daniel Craig, Madonna, Jennifer Aniston, Cindy Crawford , Barbara
Becker, Meg Ryan und viele viele andere mit den Herren der Fußballnationalmannschaft
gemeinsam? Sie praktizieren Yoga!!!!
Yoga – das effektive Training für Körper, Geist und Seele!
Yoga ist nicht nur eine Form der körperlichen Ertüchtigung; regelmäßige
Yoga-Praxis verändert Deinen Geist!
Wenn Du Deine körperlichen Kräfte erweitern willst, bist Du beim Yoga
genau richtig, egal, wie kräftig Du schon bist! Willst Du Deinen Geist
zur Ruhe bringen, lerne es beim Yoga! Hier kannst Du auch durch Klänge
in Deine Stille kommen. Möchtest Du lernen, Deine Atmung effektiver einzusetzen?
Möchtest Du endlich mal entspannen, Deine Konzentrationsfähigkeit, Deine
Koordination und Deine Haltung verbessern oder Dich einfach nur fit und
beweglich halten, komm zum Yoga! Yoga kann Dir all dies und noch jede
Menge mehr bieten!
Beim Yoga kannst Du stets bis an Deine Grenzen gehen, jede Übung kann
individuell angepasst und intensiviert werden. Das Spektrum der Ausführung
der Haltungen kann von mental bis hin zum „brennenden“ Muskel gehen, ganz
so, wie es für Dich zu genau diesem Zeitpunkt persönlich stimmig ist!
So stellt Yoga, wenn Du möchtest, auch jedes Mal eine Herausforderung
für Dich dar. Und Yoga ermöglicht Dir das Erlebnis eines Erfolges, Deines
eigenen, persönlichen Erfolges: sei es das Einnehmen einer bestimmten
Haltung oder es geschafft zu haben, sich von den überflüssigen, unwichtigen
Gedanken des Alltags zu befreien, loszulassen, zu entspannen, zur Ruhe
zu kommen, oder sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren zu können.
Probier es einfach aus!
Geeignet sind die Yoga-Stunden des Blau Weiß Schinkel e. V. für Interessierte
jeden Alters, egal, ob schon Yoga-Erfahrungen bestehen, oder ob Yoga erstmals
probiert werden will!
Und wenn Du nicht gerne sitzt, liegst, oder nicht lange stehen kannst:
Alle Übungen können auf einem Hocker sitzend, Stand-Übungen im Liegen
und Liege-Übungen im Stehen absolviert werden.
Komm und mach mit! Du bist herzlich willkommen!
Da in der Regel Tee oder Ayurvedisches Wasser bereitgestellt wird, bringe
Dir bitte eine Tasse mit. Frierst Du schnell in der Entspannung, bringe
Dir ggfls. zudem Socken und eine Decke mit. Es sind Matten im Yogaraum
vorhanden, hast Du eine eigene Yoga-Matte, kannst du gerne auch auf dieser
üben.
Ansprechpartner
Anke Köller
Tel: 05402-691515
Trainingszeiten:
bei weiteren Fragen und Anmeldungen bitte Frau Köller kontaktieren.
aktualisiert am 24.03.2013
Hören- spüren-entspannen
An einigen Tagen des Jahres bietet der Verein die Möglichkeit, Klangreisen und Klangmassagen zu erleben.
Klangreisen
Klangreisen sind Reisen nach innen, auf den obertonreichen Schwingungen
verschiedener Instrumente …
Eingesetzt werden dabei die Klänge sehr verschiedener Instrumente, wie
Gongs und Klangschalen, Monochords, Glockenspiele, Sansulas, Trommeln,
Flöten, Oceandrums, eine Hank, Rahmen- und andere Trommeln, Didgeridoos,
Hörner, Muscheln, Regenmacher und andere Rasseln, Klangstäbe und Klangröhren,
Klangkugeln, Donnerbleche und vieles mehr. Die Besonderheit dieser Instrumente
ist die Art und das Spektrum des Klanges. Mit deren Schwingungen wird
eine Geschichte erzählt, und Du liegst oder sitzt bequem, lauscht und
lässt die Klänge auf Dich – Deinen Körper und Geist – wirken.
Offen – auch für Nichtvereinsmitglieder – angeboten werden Klangreisen
im Yoga-Raum des Blau-Weiß-Sportcentrums am Gretescher Weg 75. Sie können
aber auch für Gruppen gebucht und an anderen Orten ausgeführt werden.
Klangmassagen
Klangschalen und Trommeln werden bei Klangmassagen auf den Körper gesetzt
und angeschlagen. Du liegst dabei bequem in Rücken-, Bauch- oder Seitlage
und lässt die Schwingungen der obertonreichen Instrumente direkt in den
Körper hineinfließen. Dort können die Schwingungen dann ihre wohltuende
Wirkung entfalten.
Bauch-Beine-Po
Ansprechpartner
Silvia Ellinghaus
05422-928861
Trainingszeiten:
Do von 18.45 bis 19.45 Uhr
Gymnastikhalle der Eingangsstufe der Gesamtschule Schinkel (ehemals Orientierungsstufe). Der Eingang zur Halle befindet sich auf der (nördlichen) Schulhofseite.
Mit flotten Rhythmen und viel Bewegung den Alltag hinter sich lassen ....
Bauch, Beine, Po das Workout am frühen Abend
Hier können Mädchen, Jugendliche und Frauen eine Stunde Herz-Kreis-Lauf, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren.
Altherrenturnen für Junggebliebene
Ansprechpartner
Ludwig Kampel
Tel. 0541 56214
Hartmut Brockmann
Tel. 05406 9494
Trainingszeiten:
Männer ab 40 Jahren
Mi von 20.00 bis 21.30 Uhr
„O-Stufen“ Halle der GSS (mittlere Turnhalle)
aktualisiert am 24.03.2013
Jung gebliebene „Alte Herren“ suchen Nachwuchs. Wir sind eine lustige Truppe von ca. 40 – 70 jährigen, die sich jeden Mittwoch in der Zeit von 20 – 21.30 Uhr in der „O-Stufen“ Halle der GSS (mittlere Turnhalle) zu Spiel, Spaß und Bewegung trifft. Hier macht jeder so gut mit wie er kann. Pausen sind jederzeit möglich.
Neben dem Sport kommt bei uns auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Regelmäßig treffen wir uns z.B. auch zum Grillen.
Kommt doch einfach mal unverbindlich vorbei und schaut zu oder macht einfach mit.
Frauengymnastik - Montagsgruppe
Ansprechpartner Montagsgruppe
Martina Siefker
Trainingszeiten:
Damengymnastik Montagsgruppe:
Mo von 19.00 bis 20.00 Uhr
"Haupthalle" Gesamtschule Schinkel Windthorststraße 79
Mitgliederliste für Übungsleiter kann in der Geschäftsstelle eingesehen werden
aktualisiert 25.03.2013
Unter fachkundiger Anleitung können sich Damen in vielfältiger Weise sportlich betätigen. Damen, die Spaß an Bewegung und Musik haben, finden in einer dieser 2 Sparten sicher eine Möglichkeit des körperlichen Ausgleichs. Besonders beliebt im Frauenbereich sind die gemeinsamen Wochenendfahrten.
Frauengymnastik - Dienstagsgruppe
Ansprechpartner Dienstagsgruppe
Anke Köller
Tel: 05402-691515
Trainingszeiten:
Damengymnastik Dienstagsgruppe:
Di.von 20.00 bis 21.30 Uhr
„O-Stufen“ Halle der GSS (mittlere Turnhalle)
Eigentlich steht jeden Dienstag Gymnastik und anschließend Spiel auf dem Plan aber außer Fahrten nach Heidelberg, Straßbourg, Hamburg etc. läßt es sich diese Gruppe nicht nehmen immer etwas Besonderes zu einem besonderem Anlaß vorzuführen. Zum 80-jährigen Vereinsbestehen taucht diese Gruppe in die Welt der Musical`s ein. Daß zur Zeit in Köln sehr erfolgreiche Musical: "Saturday-Night-Fever" sollte es sein und alle finden es ist eine gelungene Vorstellung gewesen.
